Четвертая группа крови — рацион питания

Питание для четвертой группы кровиДля четвертой группы крови  рацион питания, по сравнению с другими группами крови, смешанный. Почему? Потому что эта группа появилась в результате эволюции существующих ранее групп.

Для людей, с данной группы крови, противопоказано все то, что не рекомендуется представителям второй и третьей групп крови, т.е. тяжелое мясо (жирная говядина и свинина). Мясо плохо переваривается в организме и откладывается в виде жиров, зашлаковывая организм, особенно при частом его употреблении.  И все же небольшое количество мяса допустимо.

Для очищения организма помогут вам соевые и молочные продукты и зеленые овощи.

Так как у людей, с данной группы крови очень чувствительный пищеварительный тракт, то поэтому им надо постоянно следить за тем, что они едят или начнутся неприятности.

Людям, с четвертой группой крови отлично подходят различные кисломолочные продукты, фрукты и морепродукты. Они могут стать отличной диетой, причем никакого вреда от нее не будет.

Но нужно обратить внимание на цельное молоко и сливочное масло – то их рекомендовано отказаться. И надо помнить, что жиров, в организме, должно быть как можно меньше.

Что касается растительных масел – то желательно выбрать оливковое масло, но употреблять его нужно не более столовой ложки в день.

Не нужно включать в рацион консервы (любые), копченые продукты и  острые блюда. Эти блюда и продукты повышают риск онкологических заболеваний, поэтому с ним надо быть аккуратнее.

Злаки отлично подходят для рациона людей с четвертой группой крови, но для тех, кто хочет похудеть – не рекомендованы пшеничная мука, крупы из зерен.

Гречку, кукурузу, кукурузные хлопья, а так же хлеб из кукурузы и другие продукты, в которых содержится злак нужно избегать.

Ржаной пшеничный хлеб можно употреблять в равной степени.

Для профилактики онкологических заболеваний – нужно употреблять фрукты (содержащие витамин С) , например, киви, лимоны, грейпфрукты.

Витамины для вас:
Витамин С

Физические упражнения:
Успокаивающие и концентрирующие – йога, тан-чи, в сочетании с ходьбой, велосипедом, теннисом.

Группы риска:

  • Сердечные заболевания
  • Онкологические заболевания
  • Анемия

Особо полезные продукты

Морепродукты:
Лососевые
Окунь морской
Осетр
Форель
Скумбрия
Треска
Щука
СардиныХлеб и сдоба:
Пшеничный хлеб
Ржаной хлеб
Хлеб из проросшей пшеницыМолочные продукты:
Йогурт
Кефир
Сметана
Козье молоко
Овощи:
Баклажаны
Капуста листовая
Листовые овощи
Огурцы
Петрушка
Свекла
Сельдерей
Чеснок
Цветная капустаТравы:
Боярышник
Эхинацея
Ромашка
Женьшень
Земляничный лист
Лопух
Люцерна
Корень солодки
Фрукты:
По 1 шт.  (150 г)
3-4 раза в день:

Ананасы
Виноград
Вишни
Грейпфрукты
Инжир
Киви
Клюква
Крыжовник
Лимоны
СливыМясо:
Баранина
Крольчатина
ИндюшатинаМасла и жиры:
Оливковое масло – 1 ст. ложка ежедневно
Соки:
По 240 г 3 раза в день:
Виноградный
Капустный
Клюквенный
Морковный
ВишневыйЗерна и макароны:
Рис
Овсяная мука
Ржаная мука
Мука из проросшей пшеницыОрехи и семена:
По 8 шт. 5 раз в день:
Арахис
Грецкие орехи
Бобовые, злаки, крупы:
Чечевица
Овсяная крупа
Мука
Просо
Рис воздушныйНапитки:
Зеленый чай
Кофе – 2 чашки в день
Красное вино – 1 стакан в деньПриправы:
Петрушка
Хрен
Чеснок
Горчица
Майонез

 

Нейтральные продукты

Фрукты:
Абрикосы
Арбузы
Брусника
Голубика
Груши
Дыни
Ежевика
Земляника
Малина
Мандарины
Персики
Финики
Черника
ЯблокиМясо:
Фазанина
Печень
Морепродукты:
Икра
Кальмары
Карп
Корюшка
Зубатка
Сельдь
СигМасла и жиры:
Арахисовое масло
Жир печени трески
Льняное масло
Рапсовое маслоЗерна и макароны:
Пшеничная мука
Ячменная мука
Молочные продукты:
Голландские сыры
Плавленый сыр
Казеин
Обезжиренное молоко
Соевое молокоБобовые:
Горох
ФасольХлеб и сдоба:
Зерновой хлеб
Пшеничный хлеб
Бублики
Кексы
Маца пшеничная
Злаки и крупы:
Ячмень
Пшеничные отруби
Проросшая пшеницаСоки:
Арбузовый
Ананасовый
Грейпфрутовый Сливовый
ЯблочныйОрехи и семена:
Кедровые орехи
Миндаль
Фисташки
Овощи:
Белокочанная капуста
Грибы тепличные
Зеленый лук
Репчатый лук
Картофель
Морковь
Маслины
Томаты
Тыква
Хрен
Шпинат
СалатТравы и настои:
Алоэ
Липа
Пастушья сумка
Вино
Пиво

 

Запретные продукты

Мясо:
Бекон
Говядина
Курятина
Гусятина
Свинина
Телятина
УтятинаМасла и жиры:
Кукурузное
Подсолнечное
Хлопковое
Орехи и семена:
Маковое семя
Семена подсолнечника
Тыквенные семена
ФундукБобы, злаки, крупы:
Гречиха
Кукуруза
Мука
Овощи:
Перец желтый, зеленый и красный стручок
Кукуруза
РедькаМолочные продукты:
Сливочное масло
Мороженое
Цельное молоко
Щербет
Морепродукты:
Камбала
Крабы
Креветки
Пикша
Окунь
Раки
Сельдь соленая и маринованнаяХлеб и сдоба:
Все из кукурузы
Фрукты:
Апельсины
Хурма
Бананы
Манго
Ревень

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *