Группы крови человека и физическая нагрузка

Группы крови человекаГруппы крови человека - их особенности, и что нужно кушать, при каждом группе крови – вот что вы узнаете, в ряде статей, посвященной этой теме. Эта статья – вводная статья.

Группа крови О (I). В нашем организме есть достаточное количество  энергии, и она тратится на стрессовые ситуации, которые происходят в жизни каждого человека. Поэтому Вам нужна интенсивная физическая нагрузка – это Ваш основной способ разрядки стрессов. Только физическая активность помогает Вам преобразить негативные эмоции в позитивные.

45 минут аэробики ежегодно для Вас не предел! Очень полезны также плавание, бег, велоспорт, танцы и просто быстрая ходьба. Но постарайтесь обязательно чередовать такую интенсивную гимнастику с более спокойными упражнениями, например, с йогой, дыхательной гимнастикой. Это необходимо особенно тогда, когда у Вас появляется раздражительность, нетерпение, беспокойство, обида или чрезмерную требовательность, как  себе, так и к другим. И Вы хотите «пойти и все разнести» или как минимум перебить посуду в доме – это такой случай, когда надо сделать усилие над собой, изменить свое поведение, например заняться медитацией.

Группа крови А (II). Вам не нужны значительно интенсивные физические упражнения, потому что Ваш организм к этому не готов. Необходимо ограничить себя умеренными нагрузками: например, упражнения на растяжку, ходьба (средней интенсивности), плавание, спокойное. Что-то резкое или быстрое, например бег или аэробика Вам не подходят, потому что подобные нагрузки кроме вреда больше ничего не принесут.

Группа крови АВ (IV). Лучше выбрать нагрузку средней активности, например, довольно продолжительные прогулки, плавание, езда на велосипеде – только, чтобы это было не для соревнования или рекорда, а в свое удовольствие. Все, что касается спортивных соревнований и игр, где есть соперничество – Вам противопоказаны.

В следующей статье, о группах крови человека,  я расскажу о Принципах питания для группы крови О (I)


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *