Третья группа крови — питание

Третья группа кровиТретья группа крови В (III) и все, что касается питания людей с данной группой крови, я освящу в данной статье.

Предками людей, с данной группой крови были кочевники – скотоводы,  в рацион питания которых входили, в основном,  молочные продукты. Да, именно так! Поэтому самые полезные продукты для них – это сыры, йогурты, творог и прочие молочные продукты.

Мясо и мясные продукты, тоже подходят  для них. Но следует лучше выбрать баранину, крольчатину. А вот от говядины, мяса птицы рекомендовано отказаться.

Рыба, а так же некоторые морские продукты отлично усваиваются – тут практически нет ограничений (не желательны только крабы, раки, креветки и устрицы).

К блюдам из пшеницы – более подходят, чем остальные люди с другими группами крови. От нее они не потолстеют.

Но нужно избегать ржи, в любом виде. Противопоказана кукуруза, чечевица и гречка – они замедляют процесс пищеварения, способствуют образованию шлаков, замедляют усвоение организмом полезных веществ. Если пища переваривается недостаточно, то она откладывается в виде жира, поэтому благодаря этим продуктам появляется лишний вес.

А вот похудеть помогут такие продукты, как зеленые овощи, мясо, яйца, особенно хороши печень и ливер.
Можно кушать практически все овощи, кроме помидоров. Зеленые листовые овощи можно употреблять в любых количествах. К тому же они помогают избежать многие заболевания, к которым люди с третьей группой крови предрасположены.

Представители этой группы лучше всего адаптируются к условиям окружающей среды и питания, и поэтому их рацион питания значительно разнообразнее, чем у других. И все же не надо злоупотреблять – сочетая разные виды продуктов.

Молочные продукты, хоть и можно кушать, но они не должны преобладать, в рационе, по сравнению с другими продуктами.

Разнообразие и мера во всем – является залогом здоровья этой группы крови. Можно пить все соки, травяные настои и зеленый чай (от черного чая лучше отказаться).

Группа риска:

  • Диабет 1 типа
  • Синдром хронической усталости
  • Аутоиммунные заболевания (туберкулез кожи), рассеянный склероз.

Особо полезные продукты питания третьей группы крови

Мясо:
Баранина
Крольчатина
Оленина

Молочные продукты:
Кефир
Козье молоко
Йогурт
Молоко
Творог

Бобовые:
Бобы
Фасоль

Крупы:
Овсянная
Просо
Рис

Фрукты:
Ананасы
Бананы
Виноград
Клюква
Сливы

Приправы:
Все, кроме кетчупов

Хлеб:
Пшеничный хлеб
Хлеб «Essene»
Хлеб «Ezekiel»

Орехи, семена:
Не рекомендуются

Соки: Ананасовый
Виноградный
Клюквенный
Капустный

Зерна и макароны:
Овсяная мука
Рисовая мука

Овощи:
Баклажаны
Капуста
Перец весь
Морковь
Петрушка
Свекла
Цветная капуста
Напитки:
Зеленый чай

Морепродукты:
Палтус
Камбала
Окунь
Осетр
Икра
Скумбрия
Треска
Щука
Сардины

Масла:
Оливковое масло

Нейтральные продукты в питании третьей группы крови

Напитки:
Вино
Пиво
Кофе
Чай зеленый

Соки:
Абрикосовый
Апельсиновый
Грейпфрутовый
Морковный
Сливочный
Яблочный
Вишневый

Злаки и крупы:
Суп-пюре
Рисовый

Морепродукты:
Акула
Кальмары
Карп
Корюшка
Зубатка
Сельдь
Сиг

Пряности и специи:
Практически все

Молочные продукты:
Масло сливочное
Сыры
Щербет
Соевое молоко

Масла и жиры:
Льняное масло
Жир печени трески

Овощи:
Практически все

Орехи и семена:
Грецкие орехи
Миндаль

Хлеб и сдоба:
Хлеб изо ржи
Хлеб из овса
Хлеб из сои

Зерна и макароны:
Рис шлифованный
Пшеничная мука

  Запретные продукты в питании третьей группы крови

Мясо:
Свинина
Курятина
Гусятина
Сердце

Овощи:
Кукуруза
Топинамбур
Маслины
Редька

Морепродукты:
Крабы
Креветки
Лосось копченый
Раки
Устрицы

Фрукты:
Гранаты
Кокосы
Хурма
Ревень

Масла и жиры:
Арахисовое
Кукурузное
Подсолнечное
Хлопковое

Хлеб:
Хлеб из цельной пшеницы

Соки:
Томатный сок

Орехи и семена:
Фисташки
Фундук
Семечки подсолнечника
Тыквенные семечки

Напитки:
Крепкие спиртные
Содовая вода

Злаки и крупы:
Гречиха
Кукуруза
Проросшая пшеница
Ячмень

Молочные продукты:
Мороженое
Плавленый сыр

Приправы:
Кетчуп

В следующей статье речь пойдет о питании для четвертой группы крови

Incoming search terms:

  • 3 группа крови питание

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *